Como ter mais energia?

Como ter mais energia?

A energia é o que nos impulsiona a todos os níveis – não apenas fisicamente.

O que faz para ter mais Energia?

Como é que a nossa energia pode ser trabalhada num processo de Coaching?

Por definição, a energia é um poder – uma força que alimenta a vida, as ações e a vitalidade.

A energia é a força por trás de movimentos e reações;

Ela move a Terra, mantém os pés no chão, aquece as nossas casas, ilumina as nossas cidades e os nossos corpos.

A energia é o que nos impulsiona a todos os níveis – não apenas fisicamente, mas mental, emocional e espiritualmente também.

Há pessoas que têm a capacidade de motivar e inspirar os outros apenas com seu próprio entusiasmo e comportamento. Essas pessoas são líderes naturais – com a sua presença e energia contagiam uma sala. O que essas pessoas possuem naturalmente é “energia positiva”.

Nem sempre possuímos esse nível de energia positiva – para a maioria de nós, é preciso muita prática e concentração. No entanto, com a prática e a aplicação de certas técnicas a energia positiva pode fazer parte da nossa identidade.

Durante um processo de Coaching trabalhamos a sua energia através da reflexão de várias questões:

  • O que está neste momento a reduzir a sua energia?
  • O que aumenta a sua energia?
  • Como canaliza a sua energia?
  • Como é que a energia positiva pode ser um beneficio neste momento para si?

Ao ter consciência sobre os fatores que levam a obter mais a energia negativa canaliza a sua força para o que realmente faz sentido para si. Desde a sua performance no trabalho até aos seus relacionamentos: amorosos, familiares, amizades, etc. É preciso tempo e prática para gerir os seus níveis de energia, mas com o apoio do Coaching pode potenciar ainda mais a sua energia.

Potenciar mais energia

A energia vem de formas diferentes, o mundo inteiro é conduzido por forças que reagem e se transformam num minuto para criar movimento e mudança. O seu corpo agora, tem bilhões de reações químicas que ocorrendo para garantir que respire, digira alimentos, veja, sinta e pense. A energia controla tudo o que acontece no seu cérebro – as suas opiniões, pensamentos e emoções, essencialmente, faz aquilo que é.

Benefícios da energia positiva

Se tivesse mais energia como era a sua vida?

Muitas vezes, quanto mais energia temos, mais produtivos nos tornamos. A energia permite que possamos comunicar de forma mais eficaz, dá confiança para que possamos ser a melhor versão de nós mesmos.

Quando nos sentimos sonolentos, cansados, desligados existe um impacto negativo na concentração, foco, evitamos correr riscos e perdemos oportunidades por medo.

O processo de coaching inclui várias técnicas:

  • Programação da Mente e comportamentos;
  • Meditação – relaxamento da mente;
  • Motivação – aumentar a energia vital;

Com níveis de energia elevados, é mais fácil lidar com os desafios que ocorrem na vida e por sua vez beneficiar com:

  • Melhor desempenho no trabalho;
  • Maior fluidez da criatividade e motivação;
  • Líder empático – Tem confiança para assumir toda a gestão da equipa e liderar de forma assertiva;
  • Capacidade de encontrar soluções mais rápido – nos desafios facilmente consegue resolver.
  • Comunicador de excelência;
  • Relacionamentos Interpessoais positivos – explora mais os seus hobbies e aproveita o seu tempo de forma positiva com amigos/família.
  • Bem-estar e equilíbrio em termos vitais/saúde – mais vontade de fazer exercício físico;

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