Gostavas de Ter mais Energia?

Gostavas de Ter mais Energia?

Faz menos daquilo que te consome a energia e mais daquilo que te estimula.

Gostavas de ter mais energia? Gostavas de acordar de manhã entusiasmada com o dia que tens pela frente?

Gostavas de te sentir mais calma, com maior domínio sobre as situações, mais capaz de gozar a vida?

Conseguir tudo isso é mais fácil do que pensas:

Pode ser algo tão simples?
Começa por verificar as coisas que reduzem a tua energia e as coisas que aumentam. Depois começa por dar pequenos passos para reduzir as coisas que te consomem mais energia e para aumentar as que te estimulam.

Pessoas com energia elevada:
As pessoas altamente enérgicas, para além de serem mais atraentes, parece que têm uma vida mais fácil e melhor do que os outros. Parece que atravessam a vida com menos sofrimento, menos conflitos e menos desgaste. Seguem-se algumas das expressões que têm sido usadas para descrever pessoas deste tipo:

– Com um brilho nos olhos;
– Uma fluidez autoconfiante;
– O estado de espírito numa sala cheia de pessoas muda quando elas entram.
– São atraentes, fazem com que os outros se queiram aproximar delas;
– Estar junto delas faz-nos sentir melhor;
– Revelam abertura;
– São apaixonadas;
– São seguras de si:
– São fortes mas vulneráveis;
– Parecem aceitar-se como são com defeitos e tudo;
– Têm sentido de humor, uma faceta travessa e divertida
– Parece que têm mais tempo;
– São fáceis de abordar;
– Vive, no presente, não são distraídas nem ausentes;
– Dão a sensação de transparência e carácter;
– São optimistas, têm uma atitude positiva
– Espontâneas.

Pelo contrário, as pessoas com pouca energia parecem:
– Hesitantes, inseguras;
– Inflexiveis;
– Fechadas;
– Pouco agradáveis;
– Distraídas;
– Frágeis;
– Reservadas;
– Lentas a comprometer-se, pouco decididas;
– Esgotadas;
– Pessimistas;
– Falam com pouca convicção.

Vantagens adicionais quando tens mais energia:
– Estás mais consciente do modo como as coisas te afectam e sentes que podes fazer mais sobre isso.
– Sentes que consegues gerir melhor o que te acontece e deixas de pensar que ficas sempre para trás.
– Sentes mais prazer por aquilo que fazes.
– Fazem mais coisas.
-A qualidade do teu trabalho melhora.
– Encaras o mundo de forma mais positiva.
– Os problemas tornam-se mais fáceis de enfrentar.
– Sentes que estás mais presente.
– Sentes menos stress.
– Tens uma melhor percepção do tempo.

Responde às seguintes perguntas, atenção escreve a primeira coisa que te vem à cabeça:

1º Por vezes é um grande esforço encontrar-se com os meus amigos:

2º Estou sempre cheio de pressa:

3º É raro fazer um intervalo para almoçar:

4º Quando acordo de manhã sinto-me cansado:

5º A minha lista de coisas “a fazer” nunca fica mais curta”:

6º Não tenho tempo para fazer exercício:

7º Muitas vezes não suporto a ideia de ter de ir trabalhar/ de começar o dia:

8º Quando o telefone toca; à noite, receio que seja alguém que quer conversar:

9º Passo as noites a recuperar para o dia seguinte:

10º Chego sempre cansado/ao fim do dia:

Durante um processo de coaching, um cliente que acompanhei frixou que sentia-se triste e sem energia. Após responder as perguntas e desenvolver todo o processo foram vários os hábitos que mudou tais como:

– Passou a jogar uma vez por semana golfe;
– Já não trabalhava à noite em casa;
– Passou a estar mais tempo com os amigos e família;
– Já não se sentia a viver dentro de uma bolha negra;
– Sentia que dominava mais as situações inesperadas;
– A mulher disse-lhe de forma espontânea que ele estava de volta ao que era (alegre, afectivo, preocupado);
– Reduziu a sua semana de trabalho de 66 horas para uma media de 42 hors.s

Faz a tua primeira sessão de Coaching ainda esta semana:
Email: coachflaviagouveia@gmail.com
Skype: flaviao.gouveia

Leave a Reply

%d bloggers like this: