4 Pilares da Motivação – De 1- a 10 o Quão motivado estás hoje?

4 Pilares da Motivação – De 1- a 10 o Quão motivado estás hoje?

De 1- a 10 o Quão motivado estás hoje?

É fácil estares motivado no teu dia-a-dia?

Tens alguma dificuldade em manter a motivação perante adversidades?

Partilho 4 Pilares que te podem ajudar a manter a motivação ao longo dos teus dias:

1º Cria hábitos de prazer no teu dia-a-dia

Muitas pessoas esperam que algo aconteça milagrosamente para aumentarem a sua felicidade, não o fazem de forma consciente.. mas “continuam à espera”..
O primeiro pilar é teres consciência que só depende de ti para aumentares a tua motivação, ou seja analisa os teus hábitos e começa a fazer actividades que sentes prazer.

2º Cria metas realistas

A falta de motivação muitas vezes surge pela falta de objectivos não existindo assim qualquer destino e propósito. 
Para estimular a tua motivação começa por definir pequenos objectivos no teu dia-a-dia, à medida que começas a entrar em acção vais ter mais vontade de continuar.

3º Cria um sistema de recompensas agradáveis
Se tens metas definidas até os próximos 6 meses a sugestão é dividires temporalmente.

Ex: Lançar um livro (Março 2018)
1º Semana de Outubro – escrever 50 páginas

Assim que conseguires concluir as metas que vais definindo dá uma recompensa agradável, ou seja algo que gostas muito para sentires “validação” do teu esforço.

4º Cria compromisso

Se queres alcançar alguma coisa partilha com alguém próximo, infelizmente a tendência é “não contar a ninguém com medo do fracasso. Contudo a sugestão é partilhares o teu projecto com as pessoas que tens mais intimidade para que possas falar sobre o assunto várias vezes e assim está bem presente o teu objectivo.

Partilha as tuas respostas comigo através:
Email: coachflaviagouveia@gmail.com
Skype:flaviao.gouveia

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