Cinco Estratégias para Mudar os Teus hábitos

Cinco Estratégias para Mudar os Teus hábitos

Partilho 5 estratégicas que te podem ajudar na mudança dos teus maus hábitos:



1- Examina a tua Motivação

Qual é o custo de não mudar e manter esse hábito?
Porque mantens esse hábito?
É tédio, stress, preenchimento do vazio interior?
Começa por fazer pequenas mudanças (exemplo: tenho uma cliente que investia uma média diária no Facebook de 4h e estava muito insatisfeita, nesse sentido começou a diminuir o tempo e curioso conseguir terminar um curso que estava pendente a 3 anos..).
2- Cria um modelo de recompensas
Por exemplo na tua hora de almoço ouve a tua música favorita, vai até ao jardim próximo do teu trabalho e fica no silêncio uns minutos.
Cria formas saudáveis de sentires prazer.
Algo que adoro e faço é comprar flores e fico a contempla-las. 
3- Identifica os sabotadores do teu sucesso
Tu, a tua família, os teus amigos, podem criar barreiras para o sucesso, de forma consciente ou inconsciente.
Identifica e escreve ajuda a ficar mais claro.
4- Cria o teu Peer Group/Grupo de Influência
Partilha com o teu amigo que estás a trabalhar na mudança do teu hábito. Neste caso o grupo de influência é o grupo que te apoia a 100% as tuas conquistas e mudanças.
Procura um coach e cria um plano de acção.
5- Celebra as tuas vitórias

Raramente paramos e olhamos para o quão longe nós chegamos. Não importa o quão pequena é a tua mudança; deste o primeiro passo para uma mudança celebra essa vitória;

Qualquer hábito é possível ser mudado mas é preciso mais do que esforço, perseverança. 
Se a falha é a chave do sucesso, o sucesso do hábito pode significar uma serie de tentativas e falhas.

Email: coachflaviagouveia@gmail.com
Skype: flaviao.gouveia

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